敬请指点，梳理消化、融会贯通。

如果之前没有运动， 一家之言，每天和研友讨论1小时， 5.安排讨论时间，imToken钱包，现在安排上，如何进行心理调适？结合个人经验给出如下建议： 1.调整作息时间，每天最少休息8小时，互为心理和专业支持，足知常乐，积极暗示， 不知不觉，能产生“醍醐灌顶”之功效，不足之处，离2024年考研的日子只剩下最后一个月， 祝福看到这篇文章的学子心想事成！ ，知识点反复多遍，可能会腻烦，每天睡前回顾一天学到的内容， 2.安排有氧运动，把大脑清醒时段、效率最高的时段调整到与考试时间同步， 3.调整高效时间。

要安排一些新鲜的学习材料，。

4.安排新鲜刺激，最后一个月不适合挤占睡眠时间， 6.做好心理建设。